Covid-19 atau nama lain dari Virus Corona hari demi hari semakin melebarkan sayapnya, tidak tanggung-tanggung ribuan orang terinveksi dan bahkan meninggal dunia. Tidak hanya di belahan benua Asia saja, virus ini telah menyebar seantero dunia. Telah banyak kasus ditemukan di Benua Eropa dengan Italia sebagai pusatnya, Benua Amerika Latin dengan Amerika Serikat sebagai pusat dan bahkan Benua Afrika.
Semua negara mengantisipasi virus tersebut dengan berbagai cara seperti yang telah terpapar di artikel sebelumnya. Semua masyarakat di setiap negara dihimbau untuk melakukan segala aktivitas dirumah atau yang sering disebut dengan work from home. Dengan cara tersebut diharapkan agar virus ini tidak menyebar ke lebih banyak orang di luar sana.
Pernahkah terbayang bagaimana cara menyelamatkan dunia dari ancaman virus berbahaya tersebut? Tentu sangat sulit untuk di berantas. Namun dengan di berlakukannya work from home maka diharapkan agar kita tetap stay at home.
Bagi kalian yang memiliki hobi rebahan, tentunya sekarang waktu yang tepat. Dengan cara itu anda telah terlibat langsung dalam upaya menyelamatkan dunia dari wabah berbahaya tersebut. Cara yang sangat mudah dan sederhana untuk melakukan tindakan menyelamatkan dunia, berbanding terbalik dengan para Superhero yang berjuang mati-matian demi mengalahkan para musuh yang ingin menghancurkan bumi.
Namun bagaimanakah cara kita agar tetap fresh dan sehat walaupun hanya berada dirumah? Apakah dengan mengunci diri di rumah dapat aman dan terhindar dari berbagai penyakit? Jawabannya belum tentu iya, karena kuman dapat menyebar dimana saja dan kapan saja. Bagaimanakah cara agar terhindar dari Covid-19 dan berbagai penyakit lainnya dengan hanya berada dirumah?
Inilah beberapa tips Hidup sehat agar tetap fit dan fresh dalam melakukan segala aktivitas di rumah (work from home) guna terhindar dari Covid-19 dan penyakit lainnya.
- Rajin cuci tangan dengan baik dan benar.
- Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi serta menjaga pola makan.
- Olahraga
- Istirahat yang cukup.
- Jangan keluar rumah dan ikuti arahan dari pemerintah.
Rajin cuci tangan dengan baik dan benar sesuai tuntunan medis. Tangan merupakan media yang sangat vital dalam penyebaran Virus Corona (Covid-19), melalui tangan virus ini dapat bertransmisi menuju organ tubuh lainnya. Virus Corona dapat menyebar melalui tangan apabila anda secara langsung bersentuhan dengan pengidap Covid-19, memegang barang yang sebelumnya dipegang oleh penderita dan terkena air percikan yang keluar dari tubuh penderita. Walaupun dapat dipastikan didalam rumah anda tidak ada yang terkena gejala Covid-19 namun tetap rutin untuk melakukan cuci tangan guna menghindari dan mencegah agar tidak terdampak Covid-19.
Konsumsi Makan yang sehat dan bergizi serta menjaga pola makan. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi juga sangat penting bagi asupan nutrisi yang masuk ke tubuh. Jika asupan yang didapat oleh tubuh tidak berasal dari makanan yang sehat dan bergizi tentunya akan menimbulkan penyakit. Menjaga Pola makan juga sangat penting, dengan melakukan pola makan yang teratur dan benar maka anda tidak mudah terkena penyakit. Selain mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi serta menjaga pola hidup sehat, kalian juga harus memenuhi serat untuk tubuh, serat banyak didapatkan di buah-buahan, maka dari itu mengkonsumsi buah-buahan juga sangat penting agar asupan serat terpenuhi di dalam tubuh.
Olahraga. Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan fit, maka seharusnya selain dari dua tips diatas perlu dikombinasikan dengan berolahraga. Olahraga sangat penting bagi tubuh guna membakar lembar di dalam tubuh. Namun bagaimana jika tidak bisa keluar rumah, apakah tetap bisa berolahraga? Patuh dengan himbauan pemerintah agar tetap berada di rumah (stay at home) selama pandemic Covid-19 ini, olahraga juga dilakukan dirumah. Terdapat beragam olahraga yang dapat kalian lakukan di rumah, yaitu gym seperti angkat barbell, push up, sit up, naik turun tangga, jogging dari ruang tamu hingga ke dapur, dan lain sebagainya.
Istirahat yang cukup. Guna menghindari Covid-19 di rumah, kalian juga wajib memperhatikan waktu istirahat kalian, apakah sudah cukup atau belum. Usahakan untuk tidur malam sebanyak 7-8 jam. Dengan Istirahat yang cukup kalian dapat menghindari agar tidak terinveksi Covid-19.
Jangan keluar rumah kecuali hal yang sangat penting. Cara tersebut merupakan upaya pemerintah untuk memberantas Covid-19, namun jika tidak dipatuhi dan di jalankan maka semuanya akan lebih buruk, bila anda tetap ngotot keluar rumah demi hal yang tidak penting, imbasnya anda yang keluar rumah akan terinveksi Covid-19 dan ketika pulang kerumah anda tidak menyadari itu sehingga semua anggota keluarga terinveksi tanpa tersadari.
Bosan dirumah terus. Pastinya jika terus-terusan berada dirumah penyakit bosan akan muncul ya. Pastikan gadget dan Smartphone ada disisi anda kapan pun. Jika sudah siap dengan smartphone anda yang canggih yuk lakukan rebahan demi menyelamatkan dunia. Stay at home and don’t forget rebahan.
Ayo tetap jaga diri anda dan keluarga dari ganasnya wabah mematikan Covid-19 ini dengan tetap berada dirumah. Namun agar tetap sehat, fit dan terhindar dari penyakit bosan, makalakukan beberapa tipsmenarik diatas. Dengan Tips tersebut semoga kita dapat terhindar dari wabah Covid-19 ini yang sudah menelan korban sangat banyak dan belum termusnahkan.
0 komentar
Post a Comment